pól roku

Trzeba pokombinować... "Fighter in the wind" Za pół roku powiem wam jak mi się podobał

W sumie może dzisiejsze beznadziejne samopoczucie i faktycznie było od tego, bo wczoraj poszła pierwsza porcja 1,3d od ponad pół roku. Do tego pierwszy raz leci tren, który też chyba wpływa na samopoczucie. Poprzednią redukcję robiłem na samym cypio, winie i clenie, więc to tez jest różnica %-) Nie wiem, mam nadzieję że wpadnie Luki czy Karpiu i [...]

Dzięki wielkie za ten wpis. Lekarz, który będzie mnie operował powiedział, że jedyny problem dla mnie to będzie blizna, ale nie ma to jak relacja osoby, która ma za sobą podobną historię. Na pewno ćwiczyć będę. Nie wiem jednak, jak ze zdrowym płatem klatki. Na pewno nastawię się na nogi i ramiona. Jeśli prawej ręki nie będę mógł używać, to [...]

lat mam 17 a staż treningowy? ogólnie trenuje hmm to bedzie około 1,5 roku ale to nie był regularny trening i pierwsze pół roku było cwieczenie bez głowy wiec nie mozna nawet tego zaliczyc do cwieczenia...! jesli chodzi o ten biceps to wczesniej miałem taką kolejność ale po uginaniu sztangą miałem juz tkai spompowany biceps ze juz 3 cwiczenia nie [...]

to oczywiste ze trenujac nwet bez koksu wygladaja lepiej niz 95% spoleczenstwa.jednak to nie to;-) jednak sadze ze najrozsadniej jest robic jeden niech bedzi polroczny cykl w roku np na lato %-) pozniej odblok i pol roku odpoczynku a jezeli ktos mna wieksze ambicje to trzeba wejsc na bombe na dluzej zmieniac srodki mostkowac i leciec leciec [...]

Z całym szacunkiem. Nie wiem co jesz i jak trenujesz ale po tych prawie 5 latach treningu wyglądasz jak osoba, która ćwiczy może z maksymalnie pół roku. Przede wszystkim zacznij porządnie jeść. Zmieniony przez - Przemo1722 w dniu 2023-11-18 22:45:56

już ok roku jem ciągle piersi z kuraka. od ponad pól roku przynajmniej w trzech posiłkach dziennie razemm z ryżem i warzywami. w sumie nie przejadło mi sie jeszcze, ale nie ukrywam, że pojadbym sobie częściej innego mięska.

Czesc, jestem tu "nowy". Mam rowniez problem jak rucio. W maju skoncze 17 lat, a mam 168,5cm wzrostu i to juz od dwoch lat. Mój ojciec ma 176cm, a mama jest niska. Co mam robić zeby urusc. Waze 58kg, obwod remienia - 30cm.Pisze o tym bo gdy mialem 13,5 roku cwiczylem dosc intensywnie przez pol roku, ale z ciezarkami 3 i 6kg - czy to [...]

Dieta by byla jak mowilem, gdyby nie te wzdecia. Zmieniony przez - Ttoomek w dniu 2013-03-19 11:57:13 Wroc. Odwrotnie. To wlasnie prawdopodobnie PRZEZ taka diete masz wzdecia. Mowie Ci, idz do lekarza, to naprawde wyglada na zespol nadwrazliwego jelita, masz dokladnie takie same objawy jak ja mialam. Swoj problem rozwiazalam w tydzien - szkoda [...]

Dobra mam tego dosyc, aimka z tymi wzdeciami to do jakiego lekarza poszedlas? Mowic mu jak sytuacja wyglada ze zaczelo sie to pol roku temu jak zaczalem jesc zdrowo itp?

Nie, ogolnie problem zaczal sie pol roku temu kiedy zaczaalem trzymac diete dopieta na ostatniu guzik, a zwiekszyl sie po swietach kiedy to miesiac przerwy z dieta mialem. Dzis moze dostane sie na badania, a nigdy z tym problemu nie mialem.

Panie Jacku ostatnie pytanie żeby już nie zawracać Panu głowy, ale to bardzo ważne, nie tylko ja ale i inni bardzo się nad tym zastanawiają... Pytanko: Jak to jest z dublowaniem treningu? Większość mówi że ćwiczeń sie nie dubluje np wyciskanie sztangi na skosie/wyciskanie hantli na skosie bo jest ćwiczony ten sam mięsień, a w wielu planach ćwiczeń [...]

witam, mam pytanko, mianowicie kumpel ma białko z ostrowi ale jest przeterminowane od pół roku. Jest możliwość wykorzystania go czy do wyrzucenia ???

witam i prosze o mala porade a wiec moze zaczne troszke od opisu mam 26 lat waze 101 kilo.wzrost 187.pas 103. biceps 42,5 starz treningowy jakies 4 lata z malymi przerwami, mam problem z ulozeniem planu treningowego priorytetem moim bedzie klatka i ramiona klatke chce podkreslic i spalic zbedny na niej jeszcze tuszcz ogolnie moj trening ostatni [...]

Pudzian musisz zmienic podejscie do tego sportu. Jak narazie na kulturyste sie nie nadajesz. Nie masz w sobie cierpliwosci... skoro nie potrafisz przetrenowac 2-3miesiecy na jednym dobrym planie. Kombinujesz juz po 3-4 tyg. To czas w ktorym mozesz zauwazyc konkretne zmiany danego treningu, a Ty w tym momencie zaczynasz doszukiwac sie ulepszen. Tym [...]

Prubuje właśnie tak robić ale ciężko to idzie...tego nie widać tak na zdjęciu bo jest z telefonu robione ale defekt jest dość duży...ale dziękuje Panie Jacku, coś pomyśle jeszcze jak Pan poradził, tylko nie bardzo wiem jak sie robi to ćwiczenie -francuz sztangielkami lezac, ze skretem nadgarstka Jaka ma być pozycja wyjściowa (i koncowa) - [...]

Ale palant Yo Seven pusikecie Przyjechala ciotka co mnie ponad pol roku nie widziala i sie pyta czy cos cwicze bo cycki jakies takie wogole zmasowany

ja się tak już czaje z pół roku ale teraz w końcu progres w ciężarach treningowych zrobiłem, to może się skuszę

ja dodaje po 2 kilo do serii jak robiłem stałym to przez pół roku tym samym ciężarem(12kg) bo większym nie dawałem rady.

lecz nie zmienia to faktu że pół roku był na syntetyku prawda ??dawki myślisz mają wpływ czy bite było 300 mg testa week czy 600 ?? oś jest zblokowana i tyle i trzeba ją odblokować .kolejna sprawa więcej hcg czy clomu nie zaszkodzi a mniejsza może nie dac rady z pct .teraz jest mania minimalizowania pct i non stop sa tematy że blok itd.15-18 lat [...]